Amélioration du sommeil

Des difficultés pour s’endormir, des réveils nocturnes fréquent ?

Cela peut compliquer et rendre difficile son quotidien, une baisse de concentration, une fatigue permanente, des difficultés de mémorisation, des maux de tête…Un accompagnement en sophrologie peut vous aider à retrouver un sommeil de qualité . En fonction de vos besoins, et ressources, je vous propose pour débuter une ou plusieurs séances pour évacuer les tensions, se détendre, puis des séances sur le sommeil.

Sommeil et relaxation

Les exercices  de respiration favorise la relaxation indispensable pour s’endormir paisiblement. Vous allez pouvoir mieux préparer votre corps au sommeil, et déclencher le mécanisme d’endormissement, plusieurs minutes avant d’aller s’allonger. Vous passerez ainsi moins de temps à avoir certaines pensées dans votre tête avant de trouver le sommeil. Avec ces exercices, vous allez pouvoir reprendre le contrôle sir votre corps et le relâchement des muscles, et du mental

Sophrologie et sommeil

La sophrologie vous aidera a adopter des comportements plus sains et retrouver un rythme de sommeil optimal.